Здоровые волосы и питание
10 ноября 2007
Медики открыли секрет здоровых блестящих волос. Самый главный принцип заключается в правильном сбалансированном питании.Во-первых, необходимо пить много воды - в день по 8-10 стаканов воды. во-вторых, укреплять волосы белками - употреблять в пищу много рыбы, мяса, молока, сыра, круп. Не забывать о минералах: железо доставляет кислород к волосяным луковицам, цинк формирует структуру волос и препятствует выпадению, медь участвует в процессе пигментации волос. Витамины также должны присутствовать в рационе, особенно витамин А, обеспечивающий здоровую кожу волос. Витамины B, C отвечают за хорошую циркуляцию питательных веществ, роста и яркости волос.
Важно не только хорошо питаться - физические нагрузки также необхаодимы для поддержания не только здоровья волос, но и всего организма в целом.
Важно не только хорошо питаться - физические нагрузки также необхаодимы для поддержания не только здоровья волос, но и всего организма в целом.
Медики открыли секрет здоровых блестящих волос. Самый главный принцип заключается в правильном сбалансированном питании.Во-первых, необходимо пить много воды - в день по 8-10 стаканов воды. во-вторых, укреплять волосы белками - употреблять в пищу много рыбы, мяса, молока, сыра, круп. Не забывать о минералах: железо доставляет кислород к волосяным луковицам, цинк формирует структуру волос и препятствует выпадению, медь участвует в процессе пигментации волос. Витамины также должны присутствовать в рационе, особенно витамин А, обеспечивающий здоровую кожу волос. Витамины B, C отвечают за хорошую циркуляцию питательных веществ, роста и яркости волос.
Важно не только хорошо питаться - физические нагрузки также необхаодимы для поддержания не только здоровья волос, но и всего организма в целом.
Важно не только хорошо питаться - физические нагрузки также необхаодимы для поддержания не только здоровья волос, но и всего организма в целом.
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.