Физические необходимые нагрузки.

[Провидица]

Это очень действенный метод похудения. К тому же, он при правильном применении улучшит не только внешний вид, но и здоровье. Тренироваться дома можно как по собственной программе, так и по видео-урокам знаменитых тренеров. Наиболее эффективны:

Быстрая ходьба. Позволяет ускорить естественным образом метаболизм, а также сжигает жиры.
Бег. Это хорошая альтернатива ходьбе. Осторожно используйте при болезнях суставов и позвоночника.
Ролики, велосипед, танцы и подвижные виды игр. Кроме того, что вы точно похудеете, ещё и отлично проведёте время.
Силовая и кардионагрузка. Удобно использовать как в домашних условиях, так и в спортзале. Это прыжки со скакалкой, приседания, наклоны, отжимания, упражнения с гантелями.
Йога, пилатес, дыхательные гимнастики и стретчинг. Кроме снижения веса вы достигните на таких занятиях душевного покоя и гармонии.
Для того, чтобы похудеть не обязательно заниматься каждый день.

Достаточно это делать 3-4 раза в неделю.

[madav]

почему просто не пойти в спортзал и не позаниматься с тренером???

[annafox]

Мне хватает и вечерних пробегов на велосипеде)

[Grace]

Я с ребёнком и так устаю.

[Winny]

А кто-то пробовал ездить на беговом велосипеде https://vamvelosiped.ru/kupit_begovel_v ... daley.html ? Очень интересная штука, чем-то напоминает орбитрек. Подруга себе такой купила, говорит что намного эффективней сгонять калории.

[Nasti26]

А я просто в спорт зал хожу. А теперь вот подумываю пойти на фитнес. Возле меня есть один Вот думаю туда и пойду. На фитнес же много девчонок ходит. И мамочки и просто работающие девушки. С ними можно подружиться, а это уже намного интереснее.

[Надежда]

Я в спортзал ходить не смогу, мне ребёнка оставить некому, я после родов набрала 17 лишних кг и не могу их скинуть пока. Хочу купить себе велотренажёр. Какую фирму можете посоветовать? Бюджет у меня 10 тыс.руб., покупать буду в Питере.

[Иванна]

Я в спортзал ходить не смогу, мне ребёнка оставить некому, я после родов набрала 17 лишних кг и не могу их скинуть пока. Хочу купить себе велотренажёр. Какую фирму можете посоветовать? Бюджет у меня 10 тыс.руб., покупать буду в Питере.

Мне кажется, намного эффективнее бегать на свежем воздухе, утром бегаю всегда по 20 минут и деньги тратить не приходится на тренажёры и спортзалы.

[Надежда]

Я в спортзал ходить не смогу, мне ребёнка оставить некому, я после родов набрала 17 лишних кг и не могу их скинуть пока. Хочу купить себе велотренажёр. Какую фирму можете посоветовать? Бюджет у меня 10 тыс.руб., покупать буду в Питере.

Мне кажется, намного эффективнее бегать на свежем воздухе, утром бегаю всегда по 20 минут и деньги тратить не приходится на тренажёры и спортзалы.

У меня ребёнок грудной, не с кем мне его оставлять, муж на работу в 5 утра уезжает, мне только занятия дома подходят.

[Наталья Сокол]

Я в спортзал ходить не смогу, мне ребёнка оставить некому, я после родов набрала 17 лишних кг и не могу их скинуть пока. Хочу купить себе велотренажёр. Какую фирму можете посоветовать? Бюджет у меня 10 тыс.руб., покупать буду в Питере.

У меня магнитный велотренажёр Housefit , я покупала его за 9 800 рублей, но сейчас он стоит 10 310 рублей уже. Он идеально подходит для обычной городской квартиры, работает бесшумно, не сильно тяжёлый, весит около 20 кг, но также он имеет транспортировочные ролики. Обожаю на нём заниматься, просто ставлю его перед телевизором и включаю сериал или музыку и кручу педали, а все эти занятия на улице не для меня, я очень люблю комфорт. У этого велотренажёра есть такие функции, как время, скорость, подсчёт калорий, пульс, дистанция. В магазине Спортэйс, где я его покупала, доставка была бесплатной тогда, как сейчас, не знаю.

[na_BIZZ]

Я в спортзал ходить не смогу, мне ребёнка оставить некому, я после родов набрала 17 лишних кг и не могу их скинуть пока. Хочу купить себе велотренажёр. Какую фирму можете посоветовать? Бюджет у меня 10 тыс.руб., покупать буду в Питере.

Мне кажется, намного эффективнее бегать на свежем воздухе, утром бегаю всегда по 20 минут и деньги тратить не приходится на тренажёры и спортзалы.

У меня ребёнок грудной, не с кем мне его оставлять, муж на работу в 5 утра уезжает, мне только занятия дома подходят.

Так занимайтесь дома, тоже можно достичь определенных результатов. Можете купить гантели например. Вам нужны хорошие упражнения. Вот есть отличная статья с подборкой упражнений. Попробуйте!

[КаринаLissa]

Так занимайтесь дома, тоже можно достичь определенных результатов.[/quote]

Полностью согласна, нужно заниматься дома. Я на себе испытала домашние упражнения, занималась по сайту Конечно же не хватало дисциплины, иногда ленилась, но делала, потому что другого выхода не было. В спортзал не могла записаться, потому что сидела с ребенком, а его не на кого было оставить. Я занималась около 4 месяцев и на 5-й месяц я увидела хороший результат. Животик подтянулся, бедра уменьшились, целлюлит пропал вообще. Так что дерзайте!!!!

[ШУРОЧКА]

не получается дома заниматься с детьми

[OlgaLeez]

Я хожу в тренажерный зал и там постоянно слушаю свою музыку.Предпочитаю слушать музыку ритмичную здесь там же ее периодически скачиваю-очень легко.